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增加眼睛明亮度的八个妙招

文章来源:合亚隐形眼镜网 | 发布时间:2012-8-22 14:32:07 | 浏览次数:307

眼睛与其它器官一样,随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱.如何来保持眼睛的健康.归纳出八个养目的妙招,通过这八个方法,更好的去爱护我们心灵的窗户.

    

  眼睛与其它器官一样,随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱.如何来保持眼睛的健康.归纳出八个养目的妙招,通过这八个方法,更好的去爱护我们心灵的窗户.

 

增加眼睛明亮度的八个妙招

 

(增加眼睛明亮度的八个妙招)

 

  方法一 熨目

  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上.待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次.此法有通经活络,改善血液循环的作用.

 

  方法二 运目

  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力.

 

  方法三 浴目

  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟.还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼.久之,可清热、消炎、明目.

 

  方法四 养目

  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等.另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等.

 

  方法五 摩目

  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作.此法对老年人,特别是青光眼患者为适用.但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛.

 

  方法六 极目

  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等.此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上.

 

  方法七 惜目

  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟.

 

  方法八 护目

  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强.如果夏日出游,要戴适合的太阳镜.另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等.

 

  眼睛的健康是非常重要的,通过以上八种方法,应该能够很好的舒缓眼睛的疲劳.在日常生活中,生活节奏快,无时无刻都在用眼,甚至是疲劳用眼,如果等到眼睛出了问题才去注意眼睛的健康问题,是不是就有点迟了,所以在平日里,注意健康用眼,保护眼睛的健康.

 

 

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