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熬夜加班,提神护眼小秘诀

文章来源:合亚隐形眼镜网 | 发布时间:2012-8-22 14:12:12 | 浏览次数:753

生活压力大,生活节奏快,难免的加班工作,那么这个时候如何让自己投入到熬夜加班的工作中,还有熬夜的时候,什么东西能吃,什么东西不能吃,都是有很多学问,那么就跟随我的步骤去深入了解一下

  

  生活压力大,生活节奏快,难免的加班工作,那么这个时候如何让自己投入到熬夜加班的工作中,还有熬夜的时候,什么东西能吃,什么东西不能吃,都是有很多学问,那么就跟随我的步骤去深入了解一下,熬夜加班的时候,我们该做些什么才能熬夜也健康.

 

熬夜加班,提神护眼小秘诀

 

(熬夜加班,提神护眼小秘诀)

  解困:

 

  若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃.香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手.但是,在熬夜时能不选择咖啡好不要选择咖啡.因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环.

 

  护眼:

 

  晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症.眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降.因此,熬夜时注意护眼是个大问题.熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛.可以多吃一些富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果,如芒果、橙子、杏、胡萝卜等, 或者服用一些含维生素A和B族的营养补充剂,不要吃甜食.

 

熬夜加班,提神护眼小秘诀

 

(熬夜加班,提神护眼小秘诀)

 

  熬夜加班之前我们也应该做一些准备,以预防接下来繁重的工作.熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸.维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力.

 

 

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